Yoga für starke Gelenke - Hatha Yoga

Hatha Yoga und Neuro Yoga

 Was erwartet man im Yoga-Kurs?

• Hatha Yoga: Die Basis vieler Yoga-Praktiken. Hatha Yoga fokussiert sich auf eine ausgewogene Kombination aus Atemtechniken, Asanas (Körperhaltungen) und Meditation, um Körper und Geist zu stärken und zu harmonisieren. Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Praxis in einem ruhigen Tempo vertiefen möchten.
• Neuro Yoga: Diese spezielle Form des Yoga verbindet gezielte Atemtechniken mit Bewegungsübungen, um das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und die geistige Klarheit zu fördern. Es eignet sich besonders für Menschen, die lernen möchten, wie man den Körper über den Atem entspannt und den mentalen Fokus verbessert.
• Gravity Yoga (Flexibility Yoga): Eine Mischung aus sanften, lang gehaltenen Dehnübungen, die speziell darauf abzielen, die Flexibilität zu erhöhen und Verspannungen zu lösen. Besonders vorteilhaft für Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern oder muskuläre Blockaden lösen möchten. Ideal, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

Warum Yoga?

• Förderung von Flexibilität und Stärke: Durch regelmäßiges Üben verbessert sich die Beweglichkeit des Körpers, gleichzeitig wird Kraft in der Muskulatur aufgebaut.
• Stressabbau und Entspannung: Die Kombination aus Atmung, Körperhaltung und Meditation hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen.
• Bessere Körperhaltung: Yoga fördert eine ausbalancierte Körperhaltung und stärkt die Muskulatur, wodurch Rücken- und Nackenschmerzen reduziert werden können.
• Verbesserte Achtsamkeit: Im Yoga wird viel Wert auf Achtsamkeit und Bewusstsein für den eigenen Körper gelegt. Man lernt, im Moment zu leben und die eigenen Grenzen zu respektieren.
• Für jedes Fitnesslevel geeignet: Egal, ob man neu im Yoga ist oder bereits Erfahrung hat, dieser Kurs ist für alle Level offen. Die Übungen können an das individuelle Niveau angepasst werden.

Anmeldung info@wellenfitness.de